w domu

[...] bedzie cios -Zle poruszanie sie, trzeba chodzic odpowiednio i nie stac w miejscu -Brak techniki tzn nie wiesz jak wykonac cios, musi ktos cie nauczyc a od tego jest wlasnie trener w klubie -i jeszcze jeszcze jeszcze troche tego jest... Samemu w domu nauczenie sie walczyc jest poprostu NIEMOZLIWE Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-20 11:48:50

[...] ale napewno osiągną więcej niż Ci którzy ten czas spędzili przed telewizorem lub komputerem. Takie jest moje zdanie. Ps. jeśli macie chociarz troche kasy, proponuje zapisać się przynajmniej na miesiąc na treningi aby trener pokazał Wam podstawowe błędy jakich należy się wystrzegać, dalej będziecie mogli kontynuować naukę w domu. Pozdrawiam

[...] sie technicznie potrzebny jest trener. Ale mowimy o trenowaniu samemu dla siebie. Bedzie sie na pewno popelniac bledy techniczne ale jesli ktos chce sobie trenowac w domu dla poprawienia samopoczucia i kondycji to ma to gdzies! Nie zniechecajcie takich ludzi. Tak samo wiekszosc z nas pewnie potrafi plywac i plywa sobie np na basenie. [...]

[...] pasa nalezy wykonywac cwiczenia na miesnie brzucha :> wiec znalazlem tu taki zbior treningow http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Wydaje mi sie, ze wykonujac cwiczenie nr 8 mozna osiagnac zamierzony przeze mnie efekt, tylko, ze nie posiadam takiego "atlasu" wiec moze polecacie jakies alernatywy do treningu w domu ? pzdr

raz w tygodniu=maUo przez duze U. Muay thai, +pompki, brzuszki, przysiady w domu. Z refleksem sie rodzisz, albo go masz albo go nie masz. Odruchow nauczysz sie na sparingach

[...] że kończę o 20,21. I po pracy mam strasznie wymęczone ramiona i jak do tego jeszcze dojdzie trening po pracy to już jestem dojechany konkretnie. Może są na to jakieś sposoby ale ja ich nie znam. Podpowiedzi mile widziane. TheSniper...czasami trenuje w domu brzuch. Aerobów nie wykonuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f00e2489d274cd09c353e8a413f6472.JPG

W domu ogarnęłam kostki i książki jako podwyższenie :p Ale faktycznie trochę łatwiej. Nagrałam te wąskie od przodu. https://youtu.be/Cfx_-EJSI20

Właśnie pisałam wyżej, że te zajęcia tak jednorazowo bo mam wolną majówkę :) Fajne, krótkie te treningi z tego linku. To nawet w domu można zrobić. Albo może za jakiś czas będę mniej zmęczona po siłowym. Bo dzisiaj mi to przeszło przez myśl, ale naprawdę nie miałam siły.

witam:) ja niestety dowiedzialam sie od lekarza ze mam kolano skoczka. Powiedzial mi zebym kupila opaske rzepkowa. ale nic po za tym. moze ktos z Was wie jakie mozna wykonywac cwiczenia w domu zeby bol nie powracal? z gory dziekuje za opowiedzi :)

[...] Tydzień przed zawodami lżejsze treningi, sprinty, żabki, biegi na czworakach. Z grupą starszą podobnie, tylko siły jest więcej i zawsze jest randori. Oprócz tego ćwicze w domu z siostrą, czasami z tatą. Rzuty, kombinacje, uchi-komi. Siłę robimy zwykle na obozach letnim i zimowym, poza tym niewiele. Ja lubię ćwiczyc sam siłę, hantle, pompki, [...]

[...] trenerzy wiedzą, że brak mi dynamiki i wcale mi nie pomagają. W młodszej grupie mam przeciwników którzy ćwiczą 2 razy w tygodniu po 1 godz. Jakbym nie cwiczył techniki w domu, to prawie nic bym nie umiał. W starszej grupie jestem w gosciach trener pozwala mi cwiczyc tylko ze ma swoich zawodników i mna się za bardzo nie zajmuje. To znaczy [...]

Postaraj sie dostac do ośrodka w Konstancinie. Kumpeli zmniejszyli wadę kregosłupa o kilka procent i podali ćwiczenia jakie musi wykonywać w domu. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki

Nie mam juz pomyslu na redukcje, ciągle kombinuje, zmieniam split na fbw, dodaje hiity, miske coraz trudniej trzymać w ryzach :( chyba ten czas póki siedze w domu poświęcę na trening redukcyjny, zrezygnuje z pseudosilowych treningow, zamienię na tabaty 4-5 razy w tyg, może cos zaskoczy ograniczę miskę do 1700 i zobaczę czy cos ruszy:-? Mam [...]

Zajrzyj do działu ,,Trening w domu" i zerknij do tematów podwieszonych, Znajdziesz coś dla siebie. Co do diety to nie ten dział, dlatego napisz w dziale odżywanie i wstaw dietę w takiej formie - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

[...] dobra albo jest do dupy. To co napisałeś jest niestety do dupy: - kanapki (unika się chleba na redukcji) - owoce (unika się owoców na redukcji) - co to jest obiad jaki w domu jest? (prosisz mame rybe i kasze lub pierś z kuraka i ryż brązowy + warzywa i dajesz rade) - płatki musli (owsiane najlepsze na redukcji) - nie ma przekąsek między [...]

[...] chce robic HIIT'a : 6 interwalow : 30 sekund trucht 10 sekund sprint. Odstepy miedzy seriami : 20-30 sekund Odstepy miedzy cwiczeniami : 1 minuta Dodatkowo robie w domu wieczorem A6W, dzis 5 dzien leci. Jesli chodzi o diete to po prostu wykluczam to czym sie obzeralem do tej pory : chipsy, batony, pizza, kebaby, slodkie napoje typu [...]

wyszła jaka wyszła nie pompowałem nic bo w domu nie mam na czym to jest robione w niedziele wiec nie cwiczyłem taka juz jest troche góry klatki mi brakuje moim zdaniem, po popie jest jeszcze raz taka

Muslimar, trenowałem trochę MT, trochę TKD, a aktualnie trenuję w domu kopnięcia i XMA. Ale jeśli już nazwać to, co trenuję, to będzie to Modern Taekwondo Kickboxing, czyli to, co trenuje ten facet z tutoriala. Chyba, że to miał być słowny atak i że nie zgadzasz się z moimi poradami, ale jeśli nie, to nic, bo ja jestem zwyczajnie [...]

Czy stan "bez zastrzeżeń" oznacza,że próbka,która została przebadana,nie była otwierana wcześniej przez jasia pakiera w domu?Jeśli nie była to,jakim cudem paczka waży o 50g więcej?Czy laboratorium jest tak zayebiste,że badaniom poddają również opakowanie? Tyle czy opakowanie waży prawie 50g? Puste opakowanie waży dokładnie 18g :-). Ciekawi mnie [...]

[...] tylko to mi się zmieściło myslalem zeb zabrać też drążek ale nawet nie miał bym gdzie go tutaj powiesić. Co byli byście w stanie mi doradzić z ćwiczeń które mogę wykonać w domu i które mogły by być podstawa treningu oraz kiedy mógłbym wykorzystywać trx i w jaki sposób( czy ma to byc dodatkowe cwiczenie po treningu czy w wolnym czasie ?) [...]